【子供靴】子供が歩くと疲れる原因？実は「靴」が原因かもしれない話

管理人

遊園地など、子供がたくさん歩くとすぐに「疲れた」と言います…。

この記事では、子供が歩くとすぐに疲れたという原因を徹底解説。足の発達や合わない靴、視覚の未熟さなど原因別に解消法を紹介。サイズアウト対策や靴のサブスク、子供の歩き疲れを放置するリスク、歩き疲れを解消する方法を紹介しています。

子供が歩くと疲れる…まず確認したい3つのポイント

体力や筋力が未発達な可能性

子供が少し歩いただけで疲れてしまうのは、体力や筋力がまだ十分に育っていないからかもしれません。特に幼児期は、足腰や心肺機能が発達段階にあるため、大人と同じペースで歩くと疲れやすくなります。具体的には、すぐに抱っこを求める、途中で座り込んでしまうなどの様子が見られます。焦らずこまめに休憩を入れながら、少しずつ歩く距離を伸ばしていきましょう。

足に合わない靴による負担

子供が歩き始めてすぐ疲れる場合、実は靴のサイズや形が合っていないケースも多いです。理由は、足にフィットしていないと無駄な力が入り、体全体への負担が増すから。具体的には、かかとが浮く、大きすぎて足がずれるなど、ちょっとした不具合が疲労感を高めてしまいます。成長に合わせて定期的に靴を見直すことで、子供の「歩くの疲れた…」を軽減できる可能性が高いです。

運動習慣や姿勢の乱れ

普段の生活であまり体を動かしていなかったり、姿勢に癖があると、ちょっと歩いただけでも疲れがたまりやすくなります。例えば、猫背ぎみの子は重心が不安定になり、足への負担が増加。さらに遊びや外出の機会が少ない子は筋力が育ちにくい傾向があります。日常的に公園で走る機会を作るなど、運動習慣を意識するだけでも疲れにくい体づくりに効果的です。

子供の疲れやすさを放置するとどうなる？

体力不足が進行し、外遊びを嫌がる恐れ

子供が歩くと疲れてしまう状態をそのまま放置すると、外遊び自体を嫌がるようになる場合があります。特に運動が苦手なイメージが定着すると、さらに体力が低下し、負のサイクルに陥りがち。自然のなかで思いきり走り回る経験は、子供の成長に欠かせません。放置せず、子供のペースに合わせて少しずつ運動量を増やしていくことが大切です。

歩き方や姿勢の乱れが定着するリスク

疲れやすい状態で歩いていると、体のバランスを崩して姿勢や歩き方に悪い癖がついてしまうことがあります。例えば、外側重心で歩いたり、猫背のまま歩く姿勢が習慣化すると、成長後も膝や腰に負担がかかりやすい体になりがち。日常的に子供の歩く様子を観察し、「ちょっと変だな」と思ったら靴の見直しや運動習慣の改善を検討しましょう。

子供が疲れにくい靴選びのポイント

サイズやフィット感を徹底チェック

「子供 歩くと疲れる」原因の多くは、靴のサイズやフィット感が合っていないことにあります。大きすぎる靴は中で足が動き、小さすぎる靴は指や甲を圧迫して疲労を招きます。具体的には、かかとがしっかりホールドされているか、つま先部分に適度な余裕があるかが重要。月齢や成長具合に合わせて、定期的なサイズ計測を欠かさず行いましょう。

試して選べる「靴のサブスク」という選択肢

成長が早い子供の足に合った靴を選び続けるのは大変ですが、「靴のサブスク」を利用すると解決しやすくなります。理由は、サイズやブランドを気軽に試せるからです。具体的には、数カ月ごとに交換できるので、靴が合わなくなるリスクを減らせます。また、ハイブランドの靴も経済的に利用できるため、転びにくさとおしゃれを両立できる点が魅力です。

サイズアウトや汚れも怖くない！

子供靴のサブスク「Kutoon」

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公式HP

レビュー記事

まとめ：疲れやすさの原因を知って、子供が思いきり歩ける毎日へ

子供が少し歩いただけで「疲れた」と言うなら、まずは原因をしっかり探ることが大切。体力や筋力の問題、合わない靴、姿勢や運動不足といった複数の要素が絡んでいるかもしれません。正しいサイズ選びやサブスクの活用で、常にぴったりフィットする靴を用意してあげれば、子供が快適に歩きやすくなります。小さな工夫で大きく変わる子供の歩行をサポートして、外遊びをもっと楽しんでもらいましょう。